- Einlaufen 20 Min locker
- 40 Min Dauerlauf im Grundlagenbereich
- 1-2 Stunden Rad im Grundlagenbereich
- 20 Min Dauerlauf im Grundlagenbereich
- 05 Min schnelles und intensives Laufen
- 10 Min locker Ausfahren
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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76534 Baden-Baden
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