Chin-Ups

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Chin-Ups




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Der Moment der Entscheidung

„Wenn der Moment der Entscheidung kommt, ist das Richtige das Beste, was Du tun kannst, das Falsche das Zweitbeste und das Schlechteste, was Du tun kannst, ist gar nichts.“

– Theodore Roosevelt


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Relax

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Relax




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LAUFWELT-Lauftag

44. Sinzheimer Volkslauf

LAUFWELT-Lauftag

SINZHEIM

Samstag, 09.09.2017 / 17.00Uhr


Anmeldung online oder bis 30 Minuten vor dem Start an der Fremersberghalle

Wettbewerbe:
Der Volkslauf über die 10 km Startet um 17 Uhr. Startgebühr 8,00€ Der Schülerlauf 400 m Startet um 17:15 Uhr. Kostenfrei. Der Schülerlauf 1 km Startet um 17:15 Uhr. Kostenfrei.

Infos und Anmeldung:

http://laufwelt.de/veranstaltungen/

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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Mobil: 0177 / 4977232

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Mobil werden und bleiben

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Mobil werden und bleiben

 


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Trainer

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"T" wie Trainer




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Running Trails / Part 2

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Running Trails / Part 2


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Running Trails / Part 1

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Running Trails / Part 1


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Cross-Running and Chin-Ups

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Trail-and-Cross-Running and Chin-Ups

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Effekte von Kraft- und Faszientraining:

Wie Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an: 

Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen. 

Sehnen werden durch eine adäquate Belastung dicker und steifer (steifere Sehnen sind ein großer Vorteil, denn nur so kann kinetische Energie gespeichert und wieder abgegeben werden). 

Wie die Muskulatur auch wachsen und vernetzen sich die Faszien nicht während dem Training, sondern in der darauffolgenden Trainingspause (in der Regenerationsphase).

Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette).

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/08_31.05.17/Kraft-und_Faszientraining.pdf

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Rastatt / Schloss Favorite

                  Bild    :  Jörg Linder
 
 

 Rastatt / Schloss Favorite


 
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Die Summe kleiner Anstrengungen

Erfolg ist die Summe kleiner Anstrengungen, die man jeden Tag aufs Neue tut. 

(Robert Collier)
 

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Intermittierendes Fasten / Fett-Eiweißreiche Ernährung

               Bild:  Jörg Linder


Ernährungscoaching / Gesunde Ernährung (die den Namen verdient; keine Pillen; keine Pülverchen; keine Mittelchen) 

Weitere Inhalte: 

- Intervallfasten / intermittierendes Fasten

- Fett-Eiweißreiche Ernährung
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Relax yourself

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Relax yourself




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Niemand kann Dir garantieren, ......

„Niemand kann Dir garantieren, dass Du ein Ziel in einer bestimmen Zeit erreichst. Aber Du wirst garantiert nie ein Ziel erreichen, das Du Dir nie gesetzt hast.“

(David McNally)
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Baden-Baden-Neuweier

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Running around Baden-Baden-Neuweier

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Deine eigene Entschlossenheit

„Denke immer daran, dass Deine eigene Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, wichtiger ist als alles andere.“ 

– Abraham Lincoln

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Erlaubt:

Wenn Sie etwas Großes erreichen wollen, fragen Sie nicht länger um Erlaubnis. 

(unbekannt)

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Leistungssport

 „Ich trainiere einfach, bis ich nicht mehr kann – und dann laufe ich noch ein Stückchen weiter.“ 

(Emil Zatopek)

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Baden-Baden-Steinbach

 Bild:  Jörg Linder


Baden-Baden-Steinbach


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Rainbow

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Rainbow / Bühl / Baden-Baden




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Laufstil verbessern

    Bild:  Jörg Linder


Laufstil verbessern


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Bewegung

 „Bewegung kann man, wenn Sie so wollen, durchaus als Psychotherapie für Gesunde bezeichnen.“  

(Thomas Wessinghage)

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Herausfordernde Welt

"Was uns erschöpft, ist die Nichtinanspruchnahme der Möglichkeiten unserer Organe und unserer Sinne, ist ihre Ausschaltung, Unterdrückung...... Was aufbaut, ist Entfaltung. Entfaltung durch die Auseinandersetzung mit einer mich im Ganzen herausfordernden Welt."

 Hugo Kükelhaus
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Neue Wege

"Neue Herausforderungen erfordern neue Wege."

- Gottfried Niebaum
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Aqua-Fitness und Schwimmtraining

                 Bild:  Jörg Linder


Aqua-Fitness und Schwimmtraining


Personal Training Schwimmen



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Champions

"Champions aren’t made in the gym. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision." 

- Muhammad Ali

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Beständige Unterforderung

Beständige Unterforderung 
führt zu akuter chronischer Überforderung.

Petra Golke

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Ich erschaffe Möglichkeiten

"Was IST ist wichtiger als was sein SOLLTE. Es gibt zu viele Menschen, die das, was ist aus einer Perspektive des was sein sollte sehen….. Umstände? Zur Hölle mit den Umständen. Ich erschaffe Möglichkeiten." 

(Bruce Lee)

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Nur.....

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Dein Ziel kennen.....


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