"Junk foods are designed to convince your brain that it is getting nutrition, but to not fill you up. Receptors in your mouth and stomach tell your brain about the mixture of proteins, fats, carbohydrates in a particular food, and how filling that food is for your body. Junk food provides just enough calories that your brain says, “Yes, this will give you some energy” but not so many calories that you think “That’s enough, I’m full.” The result is that you crave the food to begin with, but it takes quite some time to feel full from it."
- James Clear
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Dienstag, 22. Mai 2018
Montag, 21. Mai 2018
Freitag, 18. Mai 2018
Functional Training
Functional Training - Read more:
https://www.aktiv-training.de/download/2015/01_19.01.15/Functional-Training.pdf
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Donnerstag, 17. Mai 2018
Kettlebell-Fitness
Personal Kettlebell-Fitness
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Mittwoch, 16. Mai 2018
Swim-Run-Swim
Bild: Jörg Linder
Swim-Run-Swim
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-Mittwoch, 9. Mai 2018
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten
"....Unsere Entwicklung entspricht genau den Anforderungen. Wenn keine
Anforderungen an uns gestellt werden, entwickeln wir uns nicht weiter.
Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.
Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.
Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.
Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.
Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.
Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an....."
Aus: Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Bei geringen Anforderungen ist unsere Entwicklung gering, und wenn die Anforderungen falsch sind, geht auch die Entwicklung in die falsche Richtung.
Die Anforderung besteht darin, dass wir uns von Mal zu Mal ein bisschen mehr abverlangen.
Wenn Sie jedes Mal etwas mehr von sich fordern, als sie bequem und mühelos leisten können, etwas mehr als sie können, dann verbessern sie sich.
Überfordern sie sich immer nur in kleinen Schritten, die nicht über ihren "Wohlfühlbereich" hinaus gehen.
Sie müssen diesen Bereich ständig voll ausschöpfen, aber sie dürfen seine Grenzen nicht ignorieren.
Die meisten Athleten bewegen sich ständig außerhalb dieses Bereichs, und deshalb treten bei ihnen immer wieder Zustände extremer Erschöpfung und Anspannung, ja sogar Schmerzen auf.
Da Meister innerhalb des Wohlfühlbereichs bleiben (allerdings an der oberen Grenze), brauchen sie ein bißchen länger umd Fortschritte zu machen, aber dafür halten diese Fortschritte auch länger an....."
Aus: Dan Millman - Die Kraft des friedvollen Kriegers, S. 31 - Ullstein-Verlag 2004
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
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web: www.personal-training-4u.deFacebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Sonntag, 6. Mai 2018
Weniger Probleme
Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben.
- Osho
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- Osho
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Samstag, 5. Mai 2018
Aufblühend
Aufblühend
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-Freitag, 4. Mai 2018
Hab`Sonne im Herzen!!!
Hab`Sonne im Herzen!!!
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-Donnerstag, 3. Mai 2018
Mittwoch, 2. Mai 2018
Hebungen
Hebungen jeder Art
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-Dienstag, 1. Mai 2018
Hill-Running / Baden-Baden
Cross- and Hill-Running / Baden-Baden-Rebland
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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