"Foam-Rolling
ist ein Aspekt im Faszientraining.
Ein
Foam-Roller ist eine – mehr oder weniger harte – Kunststoffrolle
/ Hartschaumrolle.
Für
Einsteiger können weichere Rollen sinnvoll sein. Bei regelmäßiger
Anwendung sind härtere Rollen okay.
Mehr
zur Foam-Rolling-Praxis: siehe unten.
Was
sind Faszien?
Bänder
und Sehnen gehören zu den Faszien, genauso wie Gelenkkapseln
(knorpelige Strukturen). Dazu kommen alle bindegewebigen
Strukturen und kontraktilen Elemente im Körper. Alle
bindegewebigen, flächige Strukturen könnte man als die
„eigentlichen Faszien“ beschreiben....."
Den vollständingen Text findest du hier:
https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf
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