Duathlon: Koppeltraining extensiv

Duathlon Koppeltraining extensiv

- Einlaufen 20 Min locker

- 40 Min Dauerlauf im Grundlagenbereich

- 1-2 Stunden Rad im Grundlagenbereich

- 20 Min Dauerlauf im Grundlagenbereich

- 05 Min schnelles und intensives Laufen

- 10 Min locker Ausfahren

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Stretching Oberschenkelmuskulatur

Video von: NikeWomen /  Nike Training Club with Shawn Johnson: Hamstring, Inner Thigh and Quad Stretch / http://www.youtube.com/watch?v=X7YBQBcDQdg




.......bis auf die letzte Übung (Minute 0.30) sind die Übungen sehr empfehlenswert.

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PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Foam Roller Übungen

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