Joint Mobility Training ist die aktive Mobilisation der Gelenke.
Angestrebt wird eine Mobilisation über die komplette Bewegungsamplitude.
Ein- und mehrgelenkige Bewegungen und Übungen wechseln sich ab.
Die Übungen lassen sich gut in andere Trainings integrieren oder als separates Warm-Up nutzen.
Wir intergrieren die Übungen in unsere Mobility-Run.
Das Beweglichkeitstraining mit Joint-Mobility kannst du täglich nutzen.
Du brauchst auch keine Geräte. Die meisten Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel gestalten. Ein sehr einfaches und nützliches Hilfsmittel ist allerdings ein Stab oder Besenstil. Wenn du langfristig mit Joint Mobility Übungen trainieren möchtest, macht diese einfache Anschaffung Sinn.
Es ist jederzeit und überall durchführbar und die meisten Übungen finden im Stehen bzw. auf zwei Beinen statt.
Achte darauf die Übungen langsam zu beginnen und nach und nach das Bewegungsausmaß und die Bewegungsgeschwindigkeit zu steigern.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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